邯郸京都白癜风

专家们分析什么方法来提高免疫力?

医院新闻 2019-02-14

  许多免疫力低下的人比较容易生病,而且疾病也喜欢侵犯这类人。对于白癜风患者,其体质较弱,免疫力较低。因此,患者除了治疗白癜风外,还要注意提高自身的免疫力,以便更好地应对白癜风。那么提高免疫力的方法是什么呢?

  提高免疫力的一般方法依赖于锻炼。其他提高免疫力的方法是什么?北京方舟医院专家今天总结了以下几点,希望能对我们有所帮助。

  哪些方法可以提高免疫力?

  1、学会放松。压力会使身体分泌类固醇激素和肾上腺素,从而减缓免疫系统的反应。此外,压力引起的焦虑也可以减少身体的抵抗力。经常练习一些放松技巧,如有氧运动,逐渐放松全身肌肉,可以抑制应激激素的释放,增强免疫功能。

  2、饮食合理。任何营养缺乏都会导致复发和慢性疾病。当你感到饥饿时,你的身体会分泌出肾上腺素;如果你每周失去850克以上,抵抗疾病和外来病毒的T细胞就会被抑制。在准备饮食时,吃一些含有不饱和脂肪酸的食物,并消耗满足它们的蛋白质。

  3、经常和朋友在一起。当你和朋友在一起时,你的免疫系统处于一种卓越的状态,因为你感觉到了友谊和社会认同。与朋友、家人和同事呆在一起的人患感冒的可能性较小。

  4、坚持积极的态度。免疫系统被思想和感觉所暗示,而抑郁和压力很大的人对肝炎病毒的抵抗力要比乐观的同龄人低得多。

  以上是关于白癜风患者提高自身免疫力的方法,我们不妨试试,总之,防御白癜风需要依靠我们自己的努力,这样才能避免伤害。

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